Z inicjatywy Międzynarodowej Unii Kontroli Raka 4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w każdym wieku odnośnie zapobiegania, diagnozowania i leczenia chorób nowotworowych. Pamiętajmy - z rakiem można wygrać!
Tegorocznym obchodom towarzyszy hasło „Nie poza naszym zasięgiem”, które podkreśla znaczenie osobistego udziału każdego z nas w trosce o własne zdrowie.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Ćwicz regularnie (bądź aktywny chociaż 30 min. dziennie).
- Unikaj produktów o dużej zawartości tłuszczów i cukrów oraz takich, które nie zawierają błonnika.
- Spożywaj większą ilość produktów pochodzenia roślinnego – owoców, warzyw, nasion roślin strączkowych, produktów zbożowych z pełnego ziarna.
- Ogranicz spożycie czerwonego mięsa (tj. wołowina, wieprzowina) oraz unikaj produktów mięsnych wysoko przetworzonych (np. parówki).
- Ogranicz spożycie napojów alkoholowych.
- Ogranicz spożycie soli.
- Rozważnie stosuj suplementy diety (nie wszystkie one są zdrowe!)
- Karm piersią – zachowanie to zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiety.
- Zaleca się wykonywanie badań przesiewowych u osób z grup podwyższonego ryzyka, a osoby ze zdiagnozowaną chorobą nowotworową powinny przestrzegać zaleceń lekarza.
Źródło: http://www.worldcancerday.org
Wpajanie powyższych zasad naszym dzieciom, może ustrzec je przed groźnymi dla życia chorobami w przyszłości.
KOMUNIKAT:Małopolski Oddział Wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia zaprasza na Dzień Otwarty do budynku MOW NFZ w Krakowie przy ul Batorego 24. Będzie można poznać szczegóły funkcjonowania pakietu onkologicznego oraz uzyskać informacje o bezpłatnych badaniach profilaktycznych dla kobiet. Więcej informacji pod linkiem:
http://www.malopolska.pl/Wydarzenia/Strony/Aktualnosc.aspx?pid=8690
Pamiętajmy, że z rakiem można wygrać.
Wczesne rozpoznanie i szybko podjęte leczenie ratuje życie.
